La importancia de la composición corporal saludable en la pérdida de peso: masa muscular y grasa corporal
La relación entre la composición corporal, en particular la masa muscular y la grasa corporal, y la salud ha sido un tema de creciente interés en la comunidad científica y la sociedad en general. Tradicionalmente, la evaluación de la salud se ha centrado en el peso corporal como un indicador clave, pero cada vez se […]
Magnesio, un mineral esencial para la salud
Si existe un mineral que merezca una mención especial en lo relacionado con el equilibrio en la salud, es el magnesio. Mi obsesión por este mineral viene de mi propia experiencia como paciente crónica. Tener unos niveles adecuados de magnesio puede cambiar drásticamente la evolución de una enfermedad, e incluso hacer que remitan muchos de […]
Hierro: un nutriente esencial, pero en su justa medida.
El hierro es un mineral esencial para gozar de buena salud, y por este motivo es muy importante tenerlo en cuenta en la consulta de nutrición. Se considera que hasta un 5% de la población sufre un déficit de hierro, este déficit se conoce como ferropenia. La condición clínica que se produce cuando este déficit […]
Disbiosis: desequilibrio en la microbiota intestinal.
Si buscas mejorar tu salud intestinal, este artículo te interesa.
Ayuno intermitente: beneficios del descanso digestivo.
El ayuno intermitente es un método dietético que consiste en hacer descansos en la ingesta de alimentos durante unas horas al día, es decir, sin hacer la digestión.
Diferencias entre la edad biológica y la edad cronológica.
Seguro que conoces a personas que no aparentan la edad que tienen o que, por el contrario, han envejecido de una forma muy acentuada. Eso es debido a que los procesos que se llevan a cabo en nuestro cuerpo, tanto los que lo afectan a nivel físico como los que lo afectan a nivel psico-emocional […]
PsicoNeuroInmunoEndocrinología: visión global de salud.
En este artículo voy a hablar de la PsicoNeuroInmunoEndocrinología clínica, también conocida como PNI o PNIE. Mi intención es explicar de una manera sencilla y breve en qué consiste, y cómo puede ayudarte, tanto en la recuperación como en el mantenimiento de nuestra salud. Oí hablar por primera vez de la PsicoNeuroInmunoEndocrinología hace aproximadamente unos […]
La microbiota: uno de los pilares de nuestra salud.
Al fin he podido sacar algo de tiempo para alimentar este blog. Durante los últimos meses, en los que he estado inmersa en mis estudios, las consultas, y otros proyectos que me ilusionan, lo único que he podido redactar es un listado de temas sobre los que me gustaría escribir, para así poder compartir la […]
Nutricosmética: cuidando de la piel desde el interior.
Dado que este es un tema de gran interés, enfocaré este artículo en el fascinante mundo de la nutricosmética. Se trata de una esfera intrigante, ya que involucra el uso de ciertos micronutrientes como vehículo para potenciar tanto la salud funcional, como la estética de nuestra piel. Cuando se trata de cuidar el órgano más […]