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Tipos de dietas: cuáles son, en qué se basan y cómo elegir la mejor para ti En los últimos años, hablar de nutrición se ha vuelto casi tan común como hablar del tiempo. Las redes sociales, los medios y la evidencia científica han puesto sobre la mesa decenas de tipos de dietas, cada una con […]
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Health Span: cómo vivir más años con salud, energía y vitalidad Muchas veces me he preguntado ¿por qué hay personas que llegan a los 80 o 90 con una energía envidiable, mientras otras parecen envejecer mucho antes? La respuesta no está solo en los genes. Está en algo de lo que cada vez se habla […]
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Blue Zones y dieta mediterránea: claves de longevidad y salud ¿Te has preguntado alguna vez por qué en ciertos lugares del planeta las personas alcanzan los 100 años con una vitalidad sorprendente? Las llamadas Blue Zones son regiones del mundo donde la longevidad no es una excepción, sino parte de la vida cotidiana. En ellas […]
Omega 3 y microbiota intestinal: cómo esta grasa esencial fortalece tu salud digestiva e inmune
Omega 3 y microbiota intestinal: cómo esta grasa esencial fortalece tu salud digestiva e inmune La salud digestiva es mucho más que una buena digestión. En realidad, es uno de los pilares más importantes para el bienestar integral de la mujer. En los últimos años, la ciencia ha puesto el foco en un protagonista silencioso […]
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Omega 3: Clave para el equilibrio emocional, intestinal y la salud femenina integral Introducción En el universo de los nutrientes esenciales, hay uno que destaca cada vez más por su impacto positivo en la salud integral de la mujer: el Omega 3. Este ácido graso poliinsaturado ha sido tradicionalmente vinculado a la salud cardiovascular, pero […]
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SIBO e Hipotiroidismo de Hashimoto: la conexión intestinal que no puedes seguir ignorando El hipotiroidismo es una de las patologías endocrinas más comunes en la práctica clínica, y, sin embargo, muchos pacientes siguen reportando síntomas persistentes a pesar de recibir tratamiento hormonal adecuado. Si te han diagnosticado hipotiroidismo o tiroiditis de Hashimoto y aún te […]
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Aditivos alimentarios: cómo afectan a la salud hormonal femenina
Tipos de aditivos alimentarios: qué son y cómo afectan a la salud hormonal femenina ¿Qué son los aditivos alimentarios? Los aditivos alimentarios son sustancias que se añaden intencionadamente a los alimentos con objetivos específicos, como conservar, potenciar sabores, mejorar texturas o aspecto visual. Aunque individualmente están regulados y considerados seguros por entidades oficiales, ciertos aditivos […]
Microbiota y longevidad: el papel del intestino en el envejecimiento saludable
Microbiota y longevidad: el papel del intestino en el envejecimiento saludable La conexión entre microbiota y longevidad es cada vez más clara. Envejecer es un proceso natural influido por muchos factores, tanto genéticos como del entorno. Sin embargo, uno de los más importantes es la salud de tu intestino, ya que influye en la inflamación, […]