Nutrición integrativa y salud: una mirada desde la experiencia
Nutrición integrativa: cuando la mirada cambia, todo cambia Hubo un momento en el que lo vi con claridad: la nutrición había cambiado… y yo también. Cuando miro atrás, recuerdo mis inicios como una etapa marcada por la exactitud. Cifras, tablas, pautas rígidas. Una forma de entender la nutrición que buscaba orden, control y resultados medibles. […]
Hormonas y metabolismo
Hormonas y metabolismo: alimentos clave para transitar la perimenopausia con energía La perimenopausia es una etapa de transición en la vida de la mujer que suele comenzar en torno a los 40-45 años y puede durar varios años hasta la llegada definitiva de la menopausia. Durante este periodo, los niveles hormonales fluctúan, lo que puede […]
Equilibrio hormonal consciente: claves para mantenerlo después de los 43 años
A partir de los 43 años, muchas mujeres comienzan a notar cambios en su cuerpo que pueden estar relacionados con el equilibrio hormonal después de los 43 años. La perimenopausia y la menopausia pueden traer fluctuaciones en los niveles hormonales, lo que afecta el estado de ánimo, el metabolismo, la calidad del sueño y los […]