programa online
reINICIA tus hormonas y recupera tu energía después de los 40
Recupera tu vitalidad y bienestar después de los 40
Aumenta la energía cuidando de tus hormonas y rejuveneciendo tus células
Te pasa que...
- tienes bajones frecuentes de energía física y mental
- sientes que has ganado peso sin saber por qué
- sientes más hambre de lo habitual
- tus menstruaciones empiezan a ser diferentes o ya han desaparecido
- sientes inflamación generalizada
- tu estado emocional es muy inestable
- te cuesta tener un sueño reparador
- que nadie te comprende y tus síntomas son minimizados
Esto te pasa porque...
Se estima que a partir de los 43 años nuestro cuerpo empieza experimentar algunos cambios y algunas mujeres notan los primeros síntomas del climaterio, aunque aún no lo saben.
Las exigencias de la vida actual, con horarios interminables y responsabilidades profesionales y personales ha hecho que las mujeres nos olvidemos de nosotras mismas y que hayamos adquirido hábitos que no están alineados con nuestra salud hormonal durante esta etapa vital.
Y esto, a largo plazo, pasa factura.
¿La solución?
Reinicia tus hormonas
La buena noticia es que cada día es una nueva oportunidad para hacer los cambios definitivos para transitar los cambios hormonales de una forma consciente y saludable y para recuperar, poco a poco los niveles de energía.
Adaptar los hábitos a tu vida puede marcar la diferencia en tu estado hormonal y tu vitalidad.
Y yo, que además de haber ayudado a muchas mujeres en consulta he pasado por el mismo proceso puedo ayudarte a conseguirlo.
¿POR QUÉ ESTE PROGRAMA ES DIFERENTE?
En este programa he recopilado y filtrado toda la información generalista, polarizada y a veces contradictoria que se puede encontrar en redes, también los cientos de mitos que circulan en torno a la salud femenina en la edad adulta.
Me he centrado en lo práctico y en lo real, para que integres cambios en tu estilo de vida que perduren en el tiempo.
Recuerda que estás atravesando el ecuador de tu vida y que es ahora el momento de tomar las decisiones que van a marcar la diferencia en tu salud.
Y, no te preocupes porque al final del programa yo estaré ahí para resolverte las dudas que te puedan surgir, no te dejaré sola 😉
¿Cómo funciona?
Es un programa para implementar durante 6 semanas, dónde cada jueves recibirás por correo electrónico todo el material necesario para ir cumpliendo con tus objetivos. Este material consta de:
un audio breve
explicativo
para que entiendas fácilmente el tema que vamos a tratar
un dosier de implementación
para tu autoconocimiento dónde podrás anotar dudas
un documento con información clave
para que lo guardes y lo tengas siempre contigo
Cómo seguro que te surgirán dudas, yo misma te las resolveré en una cita que agendaremos al final del programa.
¿Qué temas vamos a tratar en el programa?
A lo largo del programa, vas a aprender de una forma sencilla y práctica sobre los siguientes temas:
- Alimentación antiinflamatoria: bases y conceptos clave para recuperar la energía vital.
- ¿Cómo mejorar el descanso y el sueño en 10 pasos?
- Piel, uñas y cabello. ¿Qué podemos hacer para lucir un aspecto saludable?
- Sistema óseo y articular. Soluciones prácticas de prevención y tratamiento de la osteopenia y osteoporosis.
- Cómo mejorar la composición corporal, prevenir el sobrepeso y mantener una masa muscular sana.
- Suplementación específica para mejorar la energía, el descanso, la piel y disminuir la inflamación.
- Conceptos clave de gestión emocional y psicosocial para madurar con una óptima salud mental.
Bonus
Lista de la compra
para aumentar tu energía y darles vida a tus hormonas
Plan semanal
con platos y recetas adecuados a esta etapa vital crucial
Para que sea fácil y práctico, he dividido este contenido en tres bloques diferentes, en los que te voy a dar información sobre:
- NUTRICIÓN: El alimento, tu mejor medicina, pautas nutricionales +40
- Alimentación energética y antiinflamatoria: bases y conceptos clave para mejorar la alimentación y los nutrientes.
- Organización y planificación de menús, compra y cocina.
Bonus
Recetario +40
para mejorar la energía.
Organizador semanal de compra
para hacerlo muy fácil.
Planificador de menús
para que tu alimentación sea nutritiva.
- PIEL Y EMOCIONES: Autocuidado integral, más allá de los alimentos.
- Piel y cabello. Cuidado de mucosas y microbiota intestinal y vulvo-vaginal.
- Estrés, salud mental y emociones.
Bonus
Los 12 nutrientes esenciales para la piel.
Menú semanal
para el cuidado de la piel.
Suplementación +40
para el cuidado integral de la salud femenina.
Cosmética +40 e ingredientes cosméticos
para mejorar la salud. Lectura de etiquetas.
- EJERCICIO FÍSICO Y DESCANSO: Estilo de vida + 40.
- Ejercicio físico, músculo y sistema osteoarticular.
- Sueño, ritmos circadianos y descanso.
Bonus
Recetario de cenas
para mejorar la calidad del sueño.
Suplementos y alimentos
para regular el sueño.
Ritual
para tener un sueño reparador.
Alimentación antiinflamatoria: bases y conceptos clave para recuperar la energía vital.
¿Cómo mejorar el descanso y el sueño en 10 pasos?
Piel, uñas y cabello. ¿Qué podemos hacer para lucir un aspecto saludable?
Sistema óseo y articular. Soluciones prácticas de prevención y tratamiento de la osteopenia y osteoporosis.
Cómo mejorar la composición corporal, prevenir el sobrepeso y mantener una masa muscular sana.
Suplementación específica para mejorar la energía, el descanso, la piel y disminuir la inflamación.
Conceptos clave de gestión emocional y psicosocial para madurar con una óptima salud mental.
BONUS: 1. Lista de la compra para aumentar tu energía y darles vida a tus hormonas 2.Plan semanal con platos y recetas adecuados a esta etapa vital crucial
¿Quieres saber más?
Escucha parte del contenido del programa:
¡Hola!
Soy María Cerdán
Nutricionista Integrativa, Farmacéutica y PsicoNeuroInmunoEndocrina
Desde hace más de 20 años me dedica a la divulgación científica, a la docencia y a la nutrición clínica en consulta.
He acompañado a más de 1000 mujeres en la mejora de su salud.
He intervenido en medios locales de radio y televisión y cada día sigo divulgando a través de los múltiples canales de los que formo parte.
Esto opinan quienes ya han pasado por mis programas y talleres
reINICIA tus hormonas y recupera TU ENERGÍA después de los 40
100% online · 6 semanas · a tu ritmo
Puedes iniciar el programa en cualquier momento. Cualquier momento, es un buen momento para trabajar hacia una mejor vitalidad. La duración del programa es de 6 semanas, aunque lo puedes ir implementando cómodamente a tu ritmo.
Suscríbete aquí y recibe de inmediato y de forma completamente gratuita este enriquecedor taller
Tu energía y bienestar lo agradecerán.
